ボニック足やせダイエット

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生活改善

 生活改善とは、あなたが毎日を送る生活で習慣となっている事柄に対し、ダイエットにふさわしくない不健康な事柄をピックアップし、改善していくことを指しています。

 まず最初にポイントとなるのは「飲酒」「喫煙」です。「飲酒」に関しては少量を飲み、つまみのカロリーに気をつけ、また休肝日を設けていれば特に問題はありません。

 「喫煙」に関しては、心肺機能が低下することでダイエットの為の運動に支障をきたすことになるので、できるだけ早くやめるように努めましょう。

 また「早寝早起き」などの規則正しい生活も大切になります。これは一見するとダイエットに関係ないようにも見えますが、正常なホルモン分泌を促し、体調を整えることもまた、ダイエットに通じているのです。


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