ボニック足やせダイエット

足やせの方法


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筋肉太りの解消

 筋肉太りは「筋肉の付きすぎ」が原因というわけではなく、筋肉をつけていた方が運動をやめ、筋肉と脂肪が相まって霜降り状態になったことで、筋肉太りが形成されます。

 この筋肉太りを起こさないためには、運動をやめた直後からの適切なケアが大変重要になるのですが、多くの方は選手時代とカロリー摂取量が変わらず、筋肉をなだらかに落としていく運動を行いません。

 筋肉太りがでてしまうとその解消は大変に難しく、単に筋肉を落とせば良いというものではありません。

 ダイエットをする場合には、筋肉を適度に残しつつ脂肪を燃焼させる「有酸素運動」が効果があり、とくに全身を使う「水泳」は大きな効果が期待できます。

 また筋肉と脂肪が相まって、老廃物が溜まってしまうという事もあるので、太った箇所をやさしく丹念にマッサージをしたり、血行を良くする「半身浴」なども効果があります。


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